我们一起来了解一下吧

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据了解,98%的家居或办公室都存在开窗通风不足的情况。大家习惯紧闭门窗,特别是在寒冬时节。虽然关上窗很温暖,但也容易憋出病来。。

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不開窗會招致很多健康隱患:氧氣含量低,易引發腦缺氧,繼而出現頭昏、頭暈等症狀;空氣不流通,易滋生細菌,尤其是對人體健康危害很大的黴菌,居室容易出現蟑螂、螞蟻、蟎蟲等;還會導致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時排出,危害人體健康;在心理方面,則會導致自閉、抑鬱等負面情緒。


據測定,在門窗緊閉、空氣汙濁的環境裏,每立方米空氣中所含的細菌數高達數萬個,開窗通風後細菌數就只剩下數千個了。養成每天開窗通風的好習慣,對全家人健康至關重要。


而開窗通風能增加室內空氣負離子的濃度,有助於改善人體免疫系統、呼吸系統及中樞神經系統的功能。總而言之,開窗通風,好處多多。

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要記得開窗通風的5個時間點:無論平時有沒有通風習慣,為了身體健康,在以下5個時間點,務必要開窗通風:


起床後:起床後,房間裏全是夜裏呼出的廢氣及漂浮的塵蟎及皮屑,一定要開窗通風。


做飯時:做飯產生油煙容易刺激呼吸系統,建議在打開抽油煙機的同時要開窗,並在做完飯後繼續通風10分鍾以上。


洗完澡:浴室濕度過大容易產生黴菌,所以洗完澡要開窗通風。


睡覺前:夜間工廠停工、路上車少,空氣質量會高一些。睡前開窗10分鍾,能改善室內空氣,增加氧氣含量,有利於睡眠。

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打掃時:清潔家居時會產生大量揚塵,最好戴上口罩並開窗通風。



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更年期出汗怎麽調理教你六招安神止

カテゴリー │健康


更年期很多女性會時常發生出汗現象,那麽,更年期出汗怎樣調理?跟隨小編一起來看看吧。


調理更年期汗多的方法

要為父母尋找到一家滿意的安老院•護老院總是要考察各方面的事情,一家老人院的口碑好不好,服務態度怎麼樣,醫護人員是否專業等各方面都要經過查看才能知道。

深長的呼吸


更年期潮熱出汗發作時,可以通過深長的呼吸來緩解身體的不適感,尤其是在熱流刺痛皮膚之時,調整呼吸會非常明顯的改善效果,盡量的排出肺部的氣體,擴張隔肌,有利於幫助更年期維持一個較穩定的狀態中。


補充異黃酮


進入到更年期的女性,由於卵巢功能變差明顯,雌激素分泌量不足以支持身體的一些機能,平時可以多吃些黃豆,豆漿,豆腐等豆類食品,可以補充天然的雌激素,改善更年期出汗,潮紅,胸悶等癥狀,另外,還可以在醫生的建議下用藥劑補充。

除了遺傳性因素外,甩頭髮的原因也可能來自壓力、生活習慣和荷爾蒙分泌失調等,真髮重生中心明白對症下藥的重要,所以我們為客人提供頭皮檢測,按甩頭髮的類型和成因進行適切治療,從根源改善客人的頭皮健康,以助健康頭髮重生。

防止骨質疏鬆


人到中年,身體各方麵機能有了質的改變,要特別註意飲食的調節,更年期女性鈣質流失嚴重,飲食需要多補充含鈣以及維生素D豐富的食物,經常做做戶外運動,曬曬太陽,保證足夠的睡眠,可以解除疲勞,增加抵抗力,改善身體的不適癥狀。


補益腎精


中醫認為,更年期女性盜汗等一係列表現是肝腎精血虧虛引起,日常調養還應註意補益腎精,多吃些滋補肝腎之物,如蜂蜜,枸杞子,牛奶,芝麻,紅棗,牡蠣,菠菜,核桃等等,另外,中醫調理也十分有效,熟地黃能養陰、益精填髓;生地黃能清熱、養陰生津;五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津,因此,可中醫與日常調養相結合。


要自尋快樂


更年期潮熱出汗,多數時候是間歇性發作的,保養的方法有很多種,患者自己除了需要飲食調養之外,還要學會自尋快樂,盡量讓自己心情愉快,經常的歡笑,有利於各個器官產生協調一致的振動,促進機體分泌對身體健康的有益激素,心靜自然涼。


改善睡覺的環境


更年期潮熱盜汗經常是在夜間發生,常常會影響到女性的睡眠質量,而失眠又易讓人產生焦慮等情緒,不妨將室內的溫度適當調低一些,換上寬鬆的棉質睡衣,保持一個涼爽的睡眠環境,另外還要註意,避免酒精和尼古丁的刺激,會造成血液和精神出現異常。


更年期出汗食療


百合蒸鴨


新鮮百合300克,母鴨1隻。鴨處理幹凈,將洗幹凈的百合,放入母鴨體內,淋上2匙黃酒,撒上1匙精鹽,用白線紮牢鴨身,武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可。潤燥清熱、補陰益血、清心安神。

甩頭髮的成因主要有化學性脫髮、壓力性脫髮、病理性脫髮,以致患者每次洗頭、梳頭時均出現大量脫髮,難以挽回







百合蓮藕飲


百合粉、藕粉各適量,白糖少量。每次取百合粉、藕粉各1匙,先用涼開水調成薄芡,再用沸水沖泡,再放白糖。每天2次,連吃1個月。潤燥、清熱、潤燥、清熱。


浮小麥大棗茶


浮小麥50克,紅糖50克,幹大棗3枚。將浮小麥和幹大棗放入鍋內加適量水,用旺火煮沸,再用小炎煮25分鐘,再放紅糖煮5分鐘。將湯汁分成兩份,早晚各服一份,連服3個月左右。對治療更年期出汗有很好的療效。





壹天時間,玩出大阪最濃文藝範

カテゴリー │旅游



7月中旬,英國著名生活雜誌Monocle評選的“全球最宜居城市TOP25”,日本的東京連續第三年蟬聯第壹名。


雖然前兩年的評選我並沒有留意,但是東京我卻去過無數次,其豐富的美食、優質的環境、便利的交通以及高素質的國民,讓我壹而再再而三的前往這個國際化的大都市,不厭其煩。


或許我對東京的評價,無法讓妳信服,那不妨看看Monocle雜誌連續三年,對東京上榜的點評:


2015:雖然城市龐大節奏快速,但城市氣氛平緩寧靜舒這。東京對於當地人或外來遊客,都能給予高生活素質,而且非常環保,勝過其他國家,壹頓豐盛的午餐在東京需花費約人民蔽70元。


康泰的絲綢之路旅行團提供6-12日的不同行程, 其中會參觀甘肅麥積山石窟、「天空之城」扎尕那及《臥虎藏龍》取景地烏爾禾魔鬼城。旅行團全程廣東話導遊講解, 並且不設有任何購物點, 讓你可以有更充足的遊覽時間, 立即進入查看更多優惠!

2016:東京排名第壹,不僅僅是因為如此豐富多彩的夜生活,更重要的原因是東京的交通和治安,這些保證了不夜城的運作,電車、地鐵、巴士便捷又準點,東京國際機場更是24小時開放,保證了高素質的生活。


2017:第三次名列榜首的東京,擁有非常高的城市生活水平,它是壹座被藝術包圍的城市。東京的強大魅力來自於密集的建築、豐富的美食、迷人的街景以及守時的新幹線,正是因此,妳才能夠在本該是無比擁堵的城市中輕松穿行。


其實,縱觀Monocle對東京的點評,和我有著不謀而合的巧合。的確,這就是東京。就如同專門以日本旅遊、文化為內容的《行樂》雜誌的主編所說:東京的溫暖就在於,每個人有每個人的Enjoy。


住:地鐵出來,轉彎就是家


作為國際化的大都市,東京的住宿壹向也是多元化,從高端奢華的虹溪諾雅、安縵,到經濟這用的膠囊旅館,比比皆是。而我的東京之行多半都是選擇民宿作為我的落腳點,尤其是近兩年。


所以,這壹次我就先從住宿說起。最近幾年,國內民宿預定平臺途家網可以說加大了國外的市場開拓,尤其是中國人熱衷去的日本。便捷的鉤通,快速的預定,多洋化的支付方式,讓我也更傾向於本土諸如途家這洋的預定平臺。


在東京,我住過的民宿確實不少,有壹個共同的特點就是位置極其方便,多數都是位於地鐵站附近兩百米到五百米的距離。而且民宿的周圍都有無數的便利店以及居酒屋、吉野家之類的店家,基本的生活都可以得到解抉。


而且,住在日本人經營的民宿內,像衛生、設施這些問題,統統都不需要去擔憂。住民宿最大的壹個好處就是可以自己做飯吃。雖然,在日本旅行不用擔心餐飲的問題,但是也難免遇到不合胃口的時候,所以烹飪壹些自己吃得慣的東西,也能滿足壹下咱們驕貴的中國胃。


遊:美景如畫,處處都是日居場景


從上世紀80年代左右開始,日居開始走進我們平常百姓家的電視機中,從動畫片《聰明的壹休》,到賺足眼淚的《阿信》、《血疑》、《東京愛情故事》等等,真是圈粉不少,所以即使妳是第壹次去東京,乃至日本,都有壹種似曾相識的熟悉感。


piaget watches是1874年創建的品牌,伯爵手錶相比於勞力士手錶來講沒有絲毫的遜色。經過數十年的發展,伯爵手錶在日內瓦建立了全新的高級鐘錶廠,在2001年正式的啟用


位於上野公員內的上野動物員,可以說是親子旅行最好的目的地之壹。動物員內的動物種類非常豐富,從我們國家的大熊貓,到北極熊、犀牛等等。而且,上野公員也是著名的賞櫻、賞紅葉之所,人氣很旺。


其實,無論妳是不是來過東京,對這裏都不會有陌生感。那些早已被媒體宣傳到耳朵起繭子的景點,諸如淺草寺、築地市場、銀座、新宿歌舞伎釘等等……說不定,妳還比我如數家珍呢。


當然,對於壹個旅行目的地而言,妳有妳的熟悉,我有我的私藏與喜愛。比如明治神宮、新宿禦苑就是我非常喜歡去的地方。而我私藏的,不想透露給妳的那個地方,還被蔣方舟的新書《東京壹年》給相中了。想知道是哪裏嗎?妳可以私信來問我。